Os movimentos da natureza e seus aspectos em nosso corpo

Os antigos, na China, desenvolveram uma teoria dos 5 elementos, observando os movimentos da natureza e suas influências no corpo humano (órgãos e vísceras) e no todo. Cada movimento possui, em sua natureza, características que podemos observar no cotidiano, atentando-nos às emoções, preferências ou por determinados sabores, cores, odores, estações... É a ciência da Vida em plena manifestação!!

FOGO

Seu órgão e víscera correspondentes são o Coração e Intestino Delgado. Eles são responsáveis pela sanidade mental e discernimento, respectivamente. Um coração são sabe por onde ir, quando parar e quando continuar. Um intestino delgado saudável é responsável por separar o puro do impuro e isso também se dá no dia a dia: sim, é ele quem nos ajuda a discernir, a separar as coisas e colocá-las em seus devidos lugares. 

Conseguimos enxergar essa característica no Fogo se lembrarmos que seu clarão nos ilumina as ideias. Nada como sentar em silêncio em uma fogueira para ajudar a esvaziar a mente. Existe até uma técnica de meditação que consiste em se concentrar na chama da vela, para ajudar na concentração. Quem gera esse elemento é a Madeira. Sim, não é a lenha que faz a fogueira queimar? Sua estação é o Verão, sua emoção é a Alegria e sua cor é o Vermelho. Sua forma de expressão é a fala. Tudo bem Yang, não é verdade? Quando em excesso, manifesta-se em forma de ansiedade, desconcentração, agitação. Em seu estado harmônico, podemos desfrutar da vida alegremente, confiantes e presentes. 

O Fogo é atividade e expansão. É calor humano, beijo na boca e paixão. Alimentos vermelhos e amargos tonificam esse elemento. A salsinha o harmoniza. O alecrim nutre seu aspecto mais Yang, mais quente, mais ativo, e a Sálvia, seu aspecto mais Yin, mais frio, mais quieto. 

TERRA

Quem gera esse elemento é o senhor lá de cima: Fogo. Já viu para onde vão as cinzas? Então! Quem o controla é a Madeira. Sem ela, a Terra se esvai e existe a erosão, não é verdade? Ele está no centro. Seu órgão e víscera são Baço e Estômago. Essa dupla tem como função transformar os alimentos que recebem em energia e sangue. É gerador! Eles precisam de calor para trabalhar, por isso é tão importante dar preferência aos alimentos cozidos e pratos quentes, antes de ingerir os de natureza fria (frutas, legumes crus, folhas, etc.). As raízes os fortalecem e alimentos amarelos e doces também. Além de erva-doce, açafrão, angélica e alcaçuz. 

Esse elemento tem a característica de cuidar, nutrir e pode ser depauperado quando saímos de nosso centro, tiramos demais nosso pé do chão, por excesso de preocupação com o outro. O pensamento obsessivo é um dos fatores que enfraquecem todo o seu trabalho. A meditação e a presença ao se alimentar são, portanto, ótimos tônicos para a Terra. Sua forma de expressão é a reflexão, o intelecto. Sua cor é o Amarelo e podemos nos conectar com ele diariamente durante as refeições e com uma boa caminhada na Natureza ou uma leitura debaixo de uma árvore. É o Baço e Estômago que produzem nossa essência pós-celestial, ou seja, nossa energia para viver. 

METAL

Seus órgão e víscera são o Pulmão e Intestino Grosso. Assim como o Metal vem das profundezas, o Pulmão carrega essa característica de “mergulho”: a introspecção, o autoconhecimento, nossa autorrelação. Quando estamos atentos e presentes na respiração, estamos presentes em nossa morada. Estamos dentro de nós mesmos. Metal lembra riquezas e uma das funções do Pulmão e Intestino Grosso é promover justamente o desapego. Sim, ele é responsável por deixar ir e vir. Inspira... Expira...

Sua cor é o branco, seu sabor é o picante. Alimentos com essa cor e sabor o tonificam. Gengibre, hortelã, rúcula, agrião têm preferência por ele. Sua forma de expressão é o canto. A tristeza o acomete e por isso, é tão importante chorar: é uma forma de limpeza e desapego. 

ÁGUA

Seu órgão e víscera são os Rins e Bexiga. A natureza da água é maleável. Passa por todos os obstáculos e segue rumo ao seu destino, logo, sua “emoção” é a Força de Vontade! Ao mesmo tempo, é muito ligada ao medo: quem é que nunca sentiu medo de ir á luta?! Sua cor é azul e seu sabor salgado. Cravos, gergelim, algas, água, alimentos escuros o fortalecem. 

Sua natureza é muito ligada à fertilidade e sexualidade e sua forma de expressão é também o suspiro. Os ciclos da vida são regidos pelos Rins, assim como os ossos, os ouvidos e os cabelos. Nossa medula também. Sim, esses aspectos mais ancestrais e resistentes. É nos Rins que está armazenada nossa essência. Nossa identidade pré-celestial. Nosso banco de dados. 

MADEIRA

Seu órgão e víscera são Fígado e Vesícula Biliar. Sua natureza é de ascensão. Avante! Coragem! Ação! Não são assim, as raízes? Flexibilidade também caracteriza esse elemento. Sua cor é verde e seu sabor é o azedo. Sua forma de expressão é o grito. Logo, a raiva reprimida danifica o Fígado, já ela bem expressada, libera a estagnação do mesmo. Ele é quem guarda o sagrado sangue menstrual, logo, as cólicas e tensões desse período estão intimamente ligadas á esse órgão. 

Casca de limão ajuda a liberar essas tensões. Alimentos verdes e frescos o ajudam também. Ele gera o Fogo e quem o gera é a Água. Já viu planta viver sem Água? Ele se manifesta nos olhos e sua estação é a Primavera. É o poder criativo, criador e corajoso. 

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Bom, é assim. Chamamos de movimentos porque são forças vivas da Natureza. Forças presentes e ativas em nós. Basta observar, viver e ancorar: Fogo gera Terra, que gera Metal, que gera Água, que gera Madeira, que gera Fogo. Coração alimenta o Baço (uma boa mente = uma boa digestão), que alimenta Pulmão (uma boa digestão garante um bom funcionamento do Pulmão, que precisa espalhar essa nutrição pelo corpo, junto com o Coração), que alimenta os Rins (depois de trabalhado, o ar respirado desce aos Rins, que ancorado e esquentado retorna para os órgãos acima – baço e estômago -, ajudando-os em seu trabalho), que alimenta o Fígado (um bom funcionamento dos Rins, garante um fluxo suave da energia que o Fígado necessita para trabalhar, espalhando esse fluir, para todo o corpo trabalhar em harmonia), que alimenta o Coração (o fluxo suave oferecido pelo Fígado garante um bom funcionamento do Coração em governar o Sangue em nossas veias). 

Coração/Fogo controla Pulmão/Metal (Fogo derrete Metal; Coração alegre = Pulmão sem tristeza), que controla Fígado/Madeira (Metal corta Madeira; Pulmão, respiração, alivia raiva e desobstrui Fígado), que controla Baço/Terra (Madeira segura Terra; Fígado, com seu fluxo suave de energa, ajuda Baço e Estômago a transformarem os alimentos), que controla Rins/Água (Terra segura Água; Baço gera nutrição pós-celestial que é armazenada nos Rins). 

Complicado? É a teia da vida. É a dança dos Elementos. Essa é a ciranda onde tudo é interligado e interdependente. Uma emoção puxa e cura uma outra. Um órgão gera e controla um outro. Todo mundo de mãos dadas.

Referências

Os Fundamentos da Medicina Chinesa – Giovani Maciocia 

O Manual do Herói – Sônia Hirsh

Ambulatório Popular de Saúde Integral - Março

O Eu Livre realizará no dia 13 de março a 1ª edição do Ambulatório Popular de Saúde Integral. Nessa atividade, vamos oferecer uma noite de atendimentos de massagem express, auriculoterapia, reiki e alimentação terapêutica. A ideia do ambulatório é democratizar o acesso da comunidade a esses serviços, com preço popular. Além dos atendimentos, cada interagente irá receber dicas de saúde e participar de relaxamentos. 

Nessa primeira edição, serão apenas 10 vagas, preenchidas por ordem de chegada. A contribuição sugerida é de R$ 15. Com esse valor, os interagentes podem escolher até dois atendimentos na noite de cuidados (massagem express/  reiki  / auriculoterapia - alimentação terapêutica).

Ilustração: Eva Uviedo

SERVIÇO

Ambulatório Popular de Saúde Integral

Dia: 13 de março (quarta-feira) 

Local: Espaço Cultural Mercado Sul (QSB 12/13, Bloco A, Loja 4/24 - Samdu Sul, Taguatinga) 

Horário: 19h30 às 22h

Contribuição: R$ 15

Inscrição: no local (apenas para 10 pessoas, por ordem de chegada)

Informações: terapiaeulivre@gmail.com

Os Cinco Elementos - Teoria dos Pancha Mahabuthas (Ayurveda)

Para compreender o corpo é preciso antes saber que toda a matéria do Universo, viva ou não, é constituída por 5 elementos, conhecidos como "Pancha Mahabhutas" (cinco elementos básicos): Céu ou Éter, Ar, Fogo, Água e Terra. Estes elementos são como estados da matéria: a Terra representa o estado sólido; a Água, o líquido; o Ar, o gasoso; o Fogo, o poder de mudar o estado de qualquer substância; e o Éter, o elemento que é ao mesmo tempo a fonte de todos os outros e o espaço onde eles existem. Destes elementos, o Éter é o menos denso e a Terra a mais densa, sendo extremos da manisfestação de todas as matérias. 

Os 5 elementos básicos aparecem sempre combinados de maneira inseparável na natureza; variam apenas em sua proporção relativa para conferir as qualidades diferentes de cada substância e isso permite classificá-la de acordo com o elemento mais predominante em sua estrutura. Exemplo: uma substância que, em condições normais, seja um sólido diz-se que está composta principalmente de Terra, mas os outros 4 elementos também entram na sua composição, porém em quantidades muito reduzidas. Prova disso é que se aquecermos o sólido, ele se liquefaz, manifestando o elemento Água; ao evaporar-se a Água, teríamos o elemento Ar. Toda essa metamorfose se dá no espaço, o elemento Éter, sob ação do calor e da luz do Fogo, o agente transformador. 

Refletindo o Universo, nosso corpo também é composto por 5 elementos básicos. Os espaços dentro dele são manifestações do elemento Éter: espaços no nariz, na boca, no trato digestivo e no trato respiratório, no abdome, no tórax, nos vasos sanguíneos, nos tecidos e nas células. O elemento Ar é o elemento do movimento. Tudo que se movimenta no corpo, músculos, pulmões, células, impulsos nervosos, é governado pelo Ar corporal. Na natureza, o Sol é a fonte do Fogo e da luz. No ser humano, o elemento Fogo é produzido pelo metabolismo. Manisfesta-se na temperatura do corpo, na digestão, na inteligência e na visão. O elemento Água é considerado tão importante que no corpo é chamado de Água da Vida; é fundamental para o pleno funcionamento de órgãos e tecidos. Manifesta-se nos sucos digestivos, nas secreções das glândulas, no sangue. Do elemento Terra derivam todas as substâncias sólidas como a pele, cabelos, unhas, dentes, ossos, músculos e tendões. 

O ser humano, porém, não é apenas produto da combinação destes 5 elementos. Ele possui o Eu imaterial. Nas palavras de Caraka, "a Terra está representada no homem pela dureza, a Água pela umidade, o Fogo pelo calor, o Ar pelo alento vital, o Éter pelos espaços e o Eu pelo espírito que mora em seu interior". 

Os Sentidos 

Toda esta teoria cósmica dos 5 elementos só se torna importante se compreendermos sua função de ligação entre nós e o meio que nos cerca. Esta ponte se estabelece na manifestação destes elementos nos cinco sentidos do homem, ou seja, na capacidade que temos de perceber o mundo e de interagir com ele, através de cinco ações principais que são reflexos desta percepção sensorial. Cada elemento básico apresenta uma relação direta com os órgãos dos sentidos e os mediadores de percepção correspondentes. Assim, os elementos Éter, Ar, Fogo, Água e Terra correspondem, respectivamente, à audição/ouvido, ao tato/pele, à visão/olhos, ao paladar/língua e ao olfato/nariz. Da mesma maneira, estes elementos têm correspondência com a ação e com os órgãos da ação. 

Fonte: www.ayurveda.com.br 

Meditação do Coração

Para abrir os caminhos de 2013, o Eu Livre convida todos os amigos e comunidade para participar da Meditação do Coração. A prática, que marca o retorno do Eu Livre, será realizada no dia 27 de fevereiro, às 19h30, no Espaço Cultural Mercado Sul. Indicada para praticantes e não-praticantes de meditação. Será um momento leve, focado na saúde mental, na expansão da paz e na integração do ser.

Em breve, informações sobre as próximas atividades: Ambulatório Popular de Saúde Integral e Vivência da Mulher. 

SERVIÇO

Meditação do Coração

Local: Espaço Cultural Mercado Sul (QSB 12/13, Bloco A, Loja 4/24 - Samdu Sul, Taguatinga)
Dia: 27 de fevereiro
Horário: 19h30 às 21h 
Contribuição: livre

Eu Livre de volta: Vivências 2013

Há quase um ano atrás, no dia 19 de março de 2012, iniciamos nossas atividades oferecendo vivências de educação em saúde. Em 10 meses de trabalho, recebemos mulheres, jovens, homens, mães e uma diversidade de gente nas nossas rodas de saúde. Com o caminho trilhado, demos uma pausa no ritmo para receber um novo anjo entre nós, filho de uma das mediadoras do Eu Livre. Depois, veio o fim de ano, férias e planejamento. Nascemos, renascemos, respiramos e tomamos fôlego. Agora, o Eu Livre está de volta, sempre com a missão de propagar a autonomia e a Cultura da Saúde por meio da troca de saberes.

Com algumas novidades e em novo formato, preparamos três atividades para esse início de ano:

Meditação do coração

Dia: 27 de fevereiro (quarta-feira)

Horário: das 19h30h às 21h30

Contribuição: livre 

Ambulatório Popular de Saúde Integral

Atendimentos de massagem, auriculoterapia, reiki e alimentação terapêutica. Nessa primeira edição, serão apenas 10 vagas, por ordem de chegada.

Dia: 20 de março (quarta-feira)

Horário: das 19h30 às 22h

Contribuição: R$ 15

Vivência da Mulher 

Em comemoração do Dia da Mulher, 8 de março, vamos oferecer essa vivência com o tema "Menstruação". Vamos abordar formas de prevenir e aliviar cólicas, como regularizar o clico de forma natural, absorventes x bioabsorventes e candidíase. 

Dia: 27 de março

Horário: das 19h30 às 22h

Contribuição: R$ 25

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Todas as atividades serão realizadas no Espaço Cultural Mercado Sul, em Taguatinga (QSB 12/13 - Samdu Sul). Em breve, divulgaremos informações completas de cada uma das atividades. Até breve!

Alguns momentos das nossas primeiras vivências:

Obesidade infantil: Muito Além do Peso

Imensas filas de crianças em fast-foods de shopping. Lancheiras abastecidas de refrigerante, salgadinhos e doces. Crianças sedentárias em frente ao computador e ao videogame. Frutas, verduras, sucos, legumes? O que é isso mesmo? E, assim, dados assustadores: 33% das crianças brasileiras pesam mais do que deviam. E a proporção não é diferente em muitos outros países. Do pós-guerra americano ao dia de hoje, agora, a obesidade se tornou "a maior epidemia infantil da história". Para reverter essa realidade, advinda de uma sociedade desconectada de um bem viver saudável, é preciso, antes de mais nada, enxergar e reconhecer a situação. Não depende de classe social, não depende de área geográfica. Depende de consciência.

A obesidade infantil é o tema do documentário Muito Além do Peso, que está disponível para baixar e assistir na íntegra, pela internet. Uma dica importante para pais, mães, cuidadores, educadores e profissionais da saúde. A direção é de Estela Renner, com patrocínio do Instituto Alana.

Elementoterapia

Somos 70% água. Nos alimentamos com o que vem da terra. Respiramos ar, prana. Captamos energia vital do fogo do Sol. Como não perceber que a saúde está diretamente ligada a todos os elementos da natureza? O ser chamado humano, como mais um ser integrante de toda essa morada chamada Gaia, só vive porque a natureza nos oferece exatamente o que precisamos.

Nossos ancestrais indígenas e toda a sabedoria dos Povos da Terra são inspiração perfeita de como a interação harmoniosa do homem com elementos da natureza mantêm uma saúde perfeita e equilibrada. Nenhuma prática indígena é feita sem um intento. Mesmo difícil de entender para a nossa racionalidade de "homem branco", não há dúvida de que saúde é o que não falta aos Povos da Floresta. Me diga uma doença de índio? Não conheço.

Dentro de estudos e práticas que visam a saúde integral e utilizam uma medicina natural, existe a Elementoterapia. Baseada na sabedoria de xamãs e dos Povos da Floresta, essa prática trabalha de forma terapêutica e acredita que o equilíbrio da vida se dá no equilíbrio dos elementos da natureza e das forças elementais (energéticas) que neles atuam: Água (Hidroterapia), Terra (Geoterapia), Ar (Aeroterapia) e Fogo (Fogoterapia). 

Na Hidroterapia, usa-se técnicas conhecidas, muitas passadas pela oralidade de nossas avós, como compressas quentes e frias, banhos de assento, banhos de imersão e escalda-pés. Na Geoterapia, o santo remédio é a argila, que combate febre interna e local, recupera células doentes, tem ação antibactericida, cicatrizante, depurativa, além de ser ótima para a pele. Conta-se que Mahatma Gandhi foi um fiel adepto dessa terapia.

Não tão conhecida e difundida, a Aeroterapia consiste em banhos de ar, sem roupas, de preferência de manhã ou à noite (o ar frio é muito precioso para algumas enfermidades). E por falar em ar, sabemos, principalmente por práticas como o Yoga, que respirar bem é cura para muitos males, sejam eles físicos ou emocionais. Na Fogoterapia, o tratamento se dá através do calor, com banhos de Sol e moxabustão (técnica da Medicina Chinesa que trata e previne doenças através da aplicação de calor em pontos do corpo), por exemplo.

Esses são apenas algumas práticas dentro da Elementoterapia. Se formos a fundo, pesquisando e buscando técnicas utilizadas por povos de todo o mundo, encontraremos preciosidades naturais e holísticas para tratar doenças diversas, sem uso de substâncias químicas sintéticas. Muitas dessas técnicas atuam mesmo antes da manifestação física das doenças, "trabalhando com a energia dos elementos que vai interagir com os campos de consciência do ser humano em desequilíbrio".

Fontes: 
* Apostila do Curso Básico de Plantas Medicinas - IECAM. Vera Fróes e Antonio Rocha.
* Florais da Amazônia - O Renascimento da Elementoterapia. Maria Alice Campos Freire e Isabel Facchini Bárse.